“人是水做的”水參與了整個人體的生化代謝過程，這是它的第一個生理功能。第二，食物必須通過胃腸道的消化吸收，消化吸收過程中也是由水帶到身體的各個部分，維持人體各個器官功能所必須的物質。第三個功能，水在不斷的調節人體的體溫，使其保持37度左右。食物在體內代謝分解，比如蛋白質、碳水化合物或者脂肪在體內燃燒分解產生很多能量，能量的分解排出是由水帶到皮膚之外的，通過排汗的形式排出體外，維持體溫正常的功能。食物到體內消化吸收之后產生很多廢物，比如說糞便、尿液，這些代謝產物都是由水代謝排出體外的。我們身體有很多關節，關節腔必須有水參與才能有潤滑的作用，保持正常的生理功能。通過這些功能可以看到，水在我們的人生當中是非常重要的。

水不僅能滿足我們日常生活以及生命活動的需要，有時候還能夠緩解壓力、減緩病情。生病的時候體液多少都會有損失，喝水可以補充體液。其次喝水可以促進藥物在體內的運輸和發揮作用，利于身體通過排泄器官將代謝廢物排出，再者自由水增加時細胞新陳代謝等活動易于發揮，往往可以燃放生命活動更旺盛，分泌更多的抗體，合成更多的抗逆性的蛋白質，以對機體進行防御和修復。另外喝水也可以降低血液粘滯度，對很多生理活動都有促進作用。

不過，身體出現問題，有了小疾病，喝水方法是不能一概而論的。下面，就告訴大家，出現以下問題該怎樣喝水才最正確。

一、感冒怎么喝水?

為什么我們感冒的時候要多喝水呢?特別是感冒引起發燒。首先，當人感冒發燒的時候，人體出于自我保護機能的反應而自身降溫，然后人體就有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現，這時身體就會叫渴，我們自然就會去補充大量的水分多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利于體溫的調節，促使體內細菌病毒迅速排泄掉。

二、咳嗽怎么喝水?

咳嗽不僅要多喝水，還要多喝熱水。首先，熱水可以起到稀釋痰液，使痰易于咳出的作用；其次，飲水的增多增加了尿量，可以促進有害物質的迅速排泄；另外，還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，使咳嗽的頻率降低。

三、失眠怎么喝水?

失眠很大原因除了壓力大之外，也有可能是人在睡眠的時候低溫下降導致的。睡前如果洗個熱水澡和用熱水泡腳，都可以給人溫暖的環境，彌補體溫下降帶來的不適，而且水對于身體有著獨特的按摩功效，輕緩、柔和、滋潤的效果是最好的鎮靜安神劑。

四、煩躁怎么喝水?

人的精神狀態和生理機能是通過激素連接在一起你的，當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，而且它和其他毒物一樣也可以排出體外，這時候多喝水就可以安撫煩躁的心情。

五、發熱怎么喝水?

這里的發熱可不是指感冒而引起的，而是指劇烈運動后導致身體的溫度上升。人劇烈運動會大量的汗液會排出，感覺疲憊，這時候適當飲水調節血液和組織液的正常循環，溶解營養素，使之供給體能，散放熱量，調節體溫，增加耐力。不過特別要注意的是，不要猛烈補水，比如一口氣喝上兩瓶飲料，這樣做雖然可以一瞬間讓身體感覺到暢快，但同時也會增加心臟的負擔。最正確的飲水方法是運動中以間斷性、小口飲用。以上這些喝水技巧適用于干凈無污染的水。櫻慈凈水器，專業凈水健康全家。