不知不覺中，已經立冬了，氣溫越來越低，起床、出門都變成了一件十分需要勇氣的事情。

特別是對于一些手腳冰涼的朋友們來說，幾百個暖寶寶都救不了冰塊一樣的手腳。

手腳冰涼的人平時還容易有這些表現:

怕冷懼寒，精神萎靡，精力不足；

經常拉肚子，便便里有還沒消化的食物；

舌色發暗或邊緣有齒痕；

這些都是陽氣過少的表現

陽氣不足，畏寒怕冷

我們每一個人的體內都有一個太陽，懸在身體里面，溫暖全身。

但是有一部分人，先天體質弱或者后天生活習慣不規律，比如愛喝冷飲，無節制的熬夜，穿露腰裝、破洞褲等等原因，熱量損失嚴重。

那么位于心臟最遠的手腳，就會失去熱量保護，開始變涼。

所以，手腳冰涼的人一是陽氣不足，二是運行不暢。

為何女性手腳冰涼更常見

手腳冰涼不是女性專屬，男性也有很多手腳冰涼的，但女性還是占大多數。

研究顯示，女性的體表溫度比男性低2.8華氏度，但女性的體核溫度比男人高0.4華氏度，加上女性血壓低，因此女人的手腳普遍比男人冷。

手腳冰涼如何改善？

一是要扶助陽氣，二是要補充津液。

既把體內的“太陽”養起來了，又把輸送的熱量的“管道”給建立起來了。

俗話說，寒從腳下起。不管是身體感覺到寒冷，還是寒邪入侵，都是一樣的道理。因此解決問題的關鍵，在于先把下半身熱起來！

怎么在日常做到改善手腳冰涼的情況？

中醫講要找準穴位，經常揉搓手腳心，通過促進末端血管的微循環，來改善手腳冰涼的癥狀。

艾灸法是利用艾絨在體表穴位上的燒灼，借助灸火的溫和熱力和藥物的作用、腧穴的功能，通過經絡的傳導，起到溫通氣血、透達經絡、扶正祛邪的作用。

但是艾灸要注意補充水分。

艾灸關鍵穴位：

人體先天之本源，生命之根蒂——神闕

神闕，俗稱的“肚臍眼”。

本穴宜灸而禁針刺，能溫通元陽、調和脾胃、益氣養血。

元氣之本——關元穴

關元在下腹部，前正中線上，當臍下三寸。簡便取穴，四指并攏，置于臍下橫量，在小手指的下緣處取穴。

關元穴的作用：補虛、補元氣，可以強身健體，延年益壽。

手腳冰涼需要長期調理，日常保健中還需改善飲食結構，少食涼不熬夜，減少熱量的損失。